Konkurranseøvelser jen » Bom - turnstigen nivå B trinn 1

Bom - turnstigen nivå B trinn 1

03.05.2006 22:50

Beskrivelse av øvelsene.

 

Turnstigen nivå B trinn 1 - toppverdi 1,5 Verdi Tekniske feil Trekk
1. Opphopp på tvers av bommen - før en fot strak over bommen til ridesitt - hendene støtter foran kroppen. 0,5 Bøyde ben. 0,1-0,5
2. Flytt hendene på kroppen - løft bena opp - bøy knærne - plasser tærne på bommen. Strekk først venstre så høyre fot. Valgfri oppgng til stående. 0,5 Bøyde ben 0,1-0,5
3. Gå fire skritt framovr på tå - armene ut. 0,5 Full fot - hver gang. 0,1
4. 180 graders vending på tå på begge ben. 0,5 Full fot. 0,1
5. Fire skritt bakover på tå - armene ut. 0,5 Full fot - hver gang. 0,1
6. Strekkhopp. 0,5 Utilstrekkelig høyde. Bøyde ben. Ikke strak kropp.

0,1-0,3

0,1-0,5

0,1-0,3

7. Chasse forover. 0,5 Full fot. 0,1
8. Vaer - hold 2 sek. (strakt stå-ben). 0,5 Foten under vannrett. Holdes kortere enn 2 sek.

0,1-0,3

0,3

9. Nedhopp strekkhopp til alnding på matta. 0,5 Mangelfull utstrekking. Mangelfull høyde.

0,1-0,3

0,1-0,3

Bom