03.05.2006 - Usortert
Bom - turnstigen nivå B trinn 2
Om øvelsene.
Bom
| Turnstigen nivå B trinn 2 | Toppverdi 2,0 | ||
| Øvelsesbeskrivelse | Verdi | Tekniske feil | Trekk |
| 1. Opphopp på tvers av bomen - før en fot strak over bommen til ridesitt - hendene støtter foran kroppen. | 0,5 | Bøyde ben. | 0,1-0,5 |
| 2. Rull bakover til ryggliggende - håndisett bak hodet - løft bena mot taket. | 0,5 | Bøyde ben. | 0,1-0,5 |
|
3. Rull til ridesitt - sving bena videre og len overkroppen framover til mageliggende på bommen. Strake ben. |
0,5 | Bøyde ben i ridesitt. Bøyde ben i mageliggende. |
0,1-0,5 0,1-0,5 |
| 4. Løft kroppen opp med armene og sett kne på bommen - det andre benet strekkes parallelt med bommen. Oppgang til stående ved å sette den frie foten foran kneet - reis opp til såtende. | 0,5 | Full fot. | 0,1 |
| 5. Ett skritt fram - det frie benet bøyes og tåen plasseres på leggen til ståbenet. Gjenta med den andre foten. Valgfrie armer. | 0,5 | Full fot. | 0,1 |
| 6. Føllhopp. | 0,5 | Mangelfull høyde på hoppet. | 0,1-0,3 |
| 7. Strekkhopp. Valgfri 180 graders vending på tå. | 0,5 | Bøyde ben. Mangelfull høyde. |
0,1-0,5 0,1-0,3 |
| 8. Skritt fram vend 90 grader til stående på tvers av bommen - armene ut - skritt fram mot bakerste fot - vend 180 grader til stående på tvers av bommen. | 0,5 | Mangelfull balanse, hver vending. | 0,1-0,5 |
| 9. Vend 90 grader | 0,5 | Manglende bølgebevegelse. | 0,1-0,3 |
| 10. Kroppsbølge forover eller bakover til huksittende. | 0,5 | Manglende bølgebevegelse. | 0,1-0,3 |
| 11. Fra huksittende ned til ridesitt - fri oppgang. | 0,5 | Bøyde ben i ridesitt. | 0,1-0,3 |
| 12. Avhopp: Rondat | 0,5 | Ben-deling i svingfasen. | 0,3 |