Konkurranseøvelser jen » Skranke

Skranke

03.05.2006 22:20

Om øvelsen
Skranke trinn 1 - verdi 4,5
  • Opphopp til strekkstøtt på enden.
  • Armgang til midten av skranken.
  • Fem sving.
  • Motvendt avsprang bak 5. sving
 Jente_skranke_1.jpg
Skranke trinn 2 verdi 5,0
  • Hopp i strekkstøtt på enden.
  • Lite sving til ridesitt foran grepet.
  • Grepskifte og overarmsrulle inn i skranken til ridesitt.
  • Tre sving.
  • Motvendt avsprang bak 3. sving.
 Jente_skranke_2.jpg
Skranke trinn 3 verdi 5,5

Ride hopp på enden.

Overarmsrulle inn i skranken til ridesitt.

Tre sving.

Motvendt avsprang bak 3. sving.

Ridehopp kan gjøres som kipp med sen ben-deling.

 Jente_skranke_3.jpg
Skranke trinn 4 verdi 6,0
  • Ridehopp på enden.
  • Overarmsrulle inn i skranken til ridesitt.
  • Framligg.
  • Framsving i overarmheng.
  • Høyt tilakesving (ikke oppstemning).
  • Framsving.
  • Oppstemning fram til ridesitt.
  • Tre sving (et over 45 grader bak), fravendt avsprang med vending (foran).
 Jente_skranke_4.jpg